Mens sana in corpore sano; la técnica Alexander

En la cultura occidental, heredera del “pienso luego existo”
desarrollado por Descartes, cada vez son más el número de personas
que toman conciencia del cuerpo como elemento parar alcanzar una
vida más plena. Este “darse cuenta” se ve reflejado en la eclosión
de la práctica de técnicas orientales, llámese yoga, tai chi o
meditación, hasta el surgimiento de escuelas psicológicas a me
diados de los 50 como la Gestalt o el Análisis Bioenergético.
Uno de estos métodos para tomar conciencia del cuerpo es la
técnica alexánder. Desarrollada por el actor australiano Frederik
Matthias Alexander a principios del siglo XX, desarrolla un método
para tomar conciencia de nuestro mal uso del cuerpo y su
correspondiente reeducación.
El profesor ayuda al alumno a tomar conciencia de sus
tensiones y de como la persona incide directamente en su cuerpo.
Dándonos cuenta de como nos movemos ante los distintos estímulos,
el alumno aprende a como realizar estos movimientos correctamente.
En consecuencia, el individuo gana en movilidad y en
percepción de sí mismo, esto hace que se ahorre energía y aumente
la sensación de bienestar y plenitud.
La técnica alexander la practican actores, deportistas y
músicos, así como todas las personas que tienen algún tipo de
lesiones o dolores. En realidad es óptima para todos aquellos que
quieran sentirse mejor en su cuerpo.


Para mas información:


http://www.tecnicaalexander.es
http://www.alexandertechniek.org/
http://www.alexandertek.com/